しばらく断酒しても再飲酒すると目も当てられない状態になる

この記事は「しばらく断酒しても再飲酒すると目も当てられない状態になる」です

結論は原点に戻る。「無力」であることを認めるです

しばらく断酒できていたのにスリップした時はショックですよね。

私もスリップばかりしていました

昔は断酒10年・20年・30年と聞くと安全圏の人たちと思っていました。

スリップばかりしていたころは、1年の断酒なんてのようにも見えていました。

やがてそういった人たちが失敗する姿を見るにつけて、アルコール依存症の怖さを思い知ることになりました。

ただ私の感想ですが、結局は初心を忘れてしまった

基本中の基本である「酒に対して無力であり、上手く生きていけない」ことの認識が甘くなったような気がします。

そういった意味では、飲んだり止めたりの方、継続ができない方、断酒を始めたばかりの方とも同じです。

躓くところは大体同じようです。

酒に対して無力であり、上手く生きていけない」というのは、依存症のあらゆる方に当てはまります

スリップの根本的な原因は断酒歴には関係ないかもね

今回は「無力であること」の私なりの考え体験を踏まえて書きました。

私自身「無力であること」は他の仲間の体験談を聞いて得るものがたくさんありました。

私の知っている限りの先輩たちの言葉(断酒が長い人から初心者まで)自分の言葉でまとめました

皆さんのヒントになれば幸いです。

再飲酒の怖さを知った時

私が断酒を始めたころ、病院の院内例会で断酒10年の表彰を受けていた人がいました。

当時の私には「10年もやめている=断酒が保証された人」というイメージがありました。

それから1年して、その人がスリップをしたという噂を聞きました。

しばらくして奥さんの体験談から噂ではなく、本当のことだということが分かりました。

奥さんは飲んできた日の様子でわかったそうです。

しかし本人は認めない

やがて飲んでいるところを奥さんに目撃されます。

お酒の瓶を持っているのに認めない

やがて飲んだことは認めたが「自助グループでは絶対に言うな」の一点張り。

しかし、奥さんはアルコール専門病院自助グループ応援を求めました

最初は抵抗しましたが、あっという間に連続飲酒になってしまい、本人も観念しました。

結局断酒表彰を受けた病院へ入院することになりました。

奥さんは当時家族会の運営を任されていました。

私は今思い返しても、奥さんは正しい判断をしたと思います。

私が長くやめた人が再飲酒することの怖さを初めて知った経験です。

何年やめてもダメなのか? つらいな

奥さんが家族会に繋がっていたのが救いね

連続飲酒の説明はこちらから。

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すぐに過去最悪の状態に戻る

以降何人かそういった人を見てきました。

しばらく断酒をしていても、再飲酒すると「過去最悪の状態」に逆戻りします

しかもあっという間!!

人によっては、普通に飲酒できているように見える時期もあるそうです。

しかし結局は一時的なもので、数ヶ月もしないうちに元の最悪の状態に戻るようです。

もう一度断酒すれば、すぐに回復できるでしょう?

私は「10年もやめたのだから、すぐに元気になるでしょう?」と尋ねました。

しかし「長く断酒すればするほど、失敗したら危ないんだよ」そう教えてもらいました。

やがてその言葉通りなのは、近くで見ていてもよくわかりました

長く断酒すればするほど、失敗したら危ないんです

たとえ数年間酒を全く飲まなかったとしても、また飲み始めるとたちまちもとの飲み方に戻ってしまうのが依存症の怖いところです。つまり長年かけて作り出された依存症の脳の回路が、しばらく酒を止めたことで消えてなくなるわけではないのです。

厚生労働省eヘルスネットより引用

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アルコール依存症は怖いね。どうしたらいいの?

長い断酒の後で最悪の状態になる

長い断酒の後で過去最悪の状態になります

前回の断酒のきっかけとなった「底つき」よりも、もっと「深い底をつかなければ上がることができないようです

アルコール依存症は「進行性で死に至る病と言われます。

本当にこの言葉通りです。

進行性で死に至る病かぁ

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身体に気をつけたい

長く断酒を続けていると言っても、それまでの飲酒期間は長いのが大半です。

すでに身体に大きなダメージを負っています。

断酒中に古傷が再発する人も数多くいます。

断酒後のケアを怠って「もうお酒を飲まないから大丈夫」と思い、食べ過ぎたり、刺激物を摂り過ぎている人は結構います

酒やめてるんだから腹いっぱい食わせろ!!

現在治療中の病気のある人はなおさらです。

再発や悪化を起こすため「今度こそ死が迎えに来る」可能性が高くなります

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心はもっとひどくなる

心の状態は最悪だった時に戻るか、それよりもっと悪くなります

スリップしたということですっかり自信を無くします

今まで「自分は○○だから断酒できた」と思っていたものが否定されることになります。

これは断酒歴が長くなるほど顕著です。

どうしていいかわからなくなりますね

せっかく穏やかになっていたのに、前よりひどくなっちゃった

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再飲酒を防ぐために

多くの場合、再飲酒は突然に起こるものではなくシグナルが表れます

アルコール依存症の特徴として際立ったものです。

これは他人の失敗だからこそ分かるものですが…

自分のことは分からいよね

自惚れ始めた

アルコールに対して無力であることを認めなくなったときです。

  • 俺はもう大丈夫
  • 酒のやめ方なら教えてやるよ

vegaはこんなブログ書いているけど、うぬぼれてないか?

体験もちゃんと語ってる? 酒のやめ方ばかり言ってない?

自己れんびんに陥っている

何かにつまずいた時、原因を探らずに結果がでないことばかりにこだわる。自分を悲劇のヒーローにする。

  • 自分は頑張っているのに、うまく行かない
  • どうせ私は・・・だから
  • 私がうまく行かないのは運命で決まっている

体験談で自分を悲劇のヒーローにし過ぎると危ないよ

自己中心・他人を責める・他人や環境のせいにする

人を認めたり、感謝することを忘れて、自分への称賛を当然と思うとき

  • そんな体験談してるからやめられないんだ
  • うちのミーティング(例会)は俺のおかげで人気がある(またはあいつのせいで人が来ない)
  • 俺は○○年やめたから認められて当然

いつも書いていますが、こういった感情から逃れられる人はいません

みんなどこかにあるよね

完全にゼロにするのは不可能ですが、これらが目立って強くなってしまうのは危険です。

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一番大切なのは?

ここからは私が気を付けていることです。

当然絶対解などではありません

皆さん自身で判断してくださいね

私が再飲酒しないために大切だと思うのは、「無力」であることを認め続けることだと思います。

まずこれを認めないとその先の回復など望めません

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私たちは、本質的に「無力な自分は嫌い」なのです。

  • 人は成長する時に喜びを感じます
  • 努力は尊いですし、自助努力の精神は大切です
  • 人は動物としての生命力があるので、根本的には力を持ち、強くなりたいです

しかし人間一人の力は本当は弱いのです。

そこに謙虚さ感謝が生まれます。

大いなる存在を自覚し、仲間と共感できるようになります。

私たちはお酒を上手に飲めないんだよね

そういう病気なんだってことを受け入れて生きていくのね

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無力なのはアルコールだけではない

私たちが無力なのは、アルコールに対してだけではありません

「無力」という言葉にどうしても抵抗があるなら「不完全」でもよいと思います。

私たちは「不完全」なので、自分の思い通りにできないことばかりです

自分がせっかく断酒をしても、奥さん子供心の傷が癒えるとは限りません

家族にとってはつらいことですが、奥さん自身・子ども自身の心の問題なのです。

ただ「無力」であるというのは、あきらめの勧めではありません

自分がいま与えられた環境・運命の中で最大限のことをするということです。

それが「一日断酒」ではないでしょうか? 似たような意味で「一日一生」という言葉もあります。

今日一日を一生だと思い、その枠を使って全力で生きるということです。

  • 人生が一日しかなければ、全力で生きます
  • 未来が無限にあると思うと、つい人と比較して不満が出ます

お酒に対して無力だけど、今日一日なら断酒できる

気がついたら継続という恩恵を受けているのね

断酒のコツは今日だけ飲まない
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狭い価値観で人と競争すると無力を認められなくなる

人と狭い価値観の中で比較すると、勝者と弱者がはっきりします。

誰だって敗者になりたくないのです

  • 「俺は酒のやめ方をマスターした」
  • 「もうアルコール問題なんてない」
  • ACを卒業した
  • 「妻や子供と和解できた」

そう考える度合いが強くなり、やがて危機はやってきます

アルコール依存症の劣等感克服法|劣等感を認めて目標は110%
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認め・受け入れることは自分を縛る考えではない

自分が「不完全」「無力」であることを認めて、受け入れる

ただこれは自分を縛る考えではないと思います。

認め・受け入れることで、自分をネガティブな感情から自由にできます

自分の「不完全」を受け入れると、他人も「不完全」「無力」の中を生きていることが分かってきます

その「共感」が、他人を責めることを減らします

「不完全」「無力」だけれど、それでも生きている自分が、生かされている存在だと自覚でき、自然に「感謝」の思いがわいてきます。

認め・受け入れることでネガティブ感情から自由になります

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仲間の存在が必要

繰り返しますが、誰でも「無力な自分」は嫌いです。

「無力」であることを忘れないためには、仲間の存在が必要です。

自分がいま継続できている人は、苦しんでいる仲間を見て「過去の苦しさ」を思い出します。

自分が今お酒をやめられないなら、継続している仲間から「未来の自分」を発見できます。

それさえ忘れなければ、落とし穴に落ちそうになったときに自分で気づくか、誰かが教えてくれるのではないかと思います。

「自分に変えられないものを、受け容れる落ち着きを」

「変えられるものは、変えてゆく勇気を」

「そして、二つのものを見分ける賢さを」

不完全であることを受け入れて、大いなる存在に自分をゆだね、謙虚になります

それが「再飲酒から私たちを救う力」になるのではないでしょうか。

つまりもう一度原点に戻ることですね。

私も皆さんと一緒に「今日だけ飲まない」を続けていきたいと思います

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