酒飲みは言い訳を続けてアルコール依存症になる

この記事は「酒飲みは言い訳を続けてアルコール依存症になる」です

「酒は百薬の長」

「酒はやめられない。ストレスで早死にするから」

酒飲みはさまざまな理由をこじつけて言い訳します

アルコール飲料業界主要企業はプレスリリースで一応飲みすぎ注意をうたっています。

一方「Jカーブ効果」のデータを検討した調査の例を挙げて「飲みすぎなければ健康にいい」と記事サイトを配信しています。

しかし、アルコールには依存性があります。

飲み続ける限りアルコール依存症に向かって一歩ずつ進んでいます。

「飲みすぎなければいい」というのは明らかな言い訳です

そして言い訳を続ける癖は断酒後も残ります

逆に言えば断酒継続・回復は現実を素直に受け入れて言い訳を減らしていくことがキーポイントになります

もう一度酒に関わり始めたころからの言い訳ぶりを振り返ることに意味があるのではと思い記事にまとめました。

酒飲みの言い訳はアルコールに依存性があり簡単にやめられないから

アルコールは依存性物質です

アルコールは依存性のある薬物の一種です。

厚生労働省eヘルスネットより引用

アルコールに依存性があるのは、本当は飲んでいる本人がよくわかっています

酒を好きになるにつれ、二日酔いや、飲酒が原因の体調不良・トラブルが増えてきます

不具合が出たときに、きっぱりやめてしまえばいいのですが、アルコールには依存性があるので簡単にはやめられません

そこで酒飲みの言い訳が始まります

アルコールと依存
アルコールは依存性のある薬物の一種です。飲酒を続け、耐性・精神依存・身体依存が形成され、飲酒のコントロールができなくなる状態がアルコール依存症です。アルコール依存症になると、身体・仕事・家族関係などの様々な問題が起きます。アルコール依存症は酔って問題を起こすこととは異なります。

少しだけなら飲んでもいいという言い訳

最初の頃の言い訳は「少しだけなら飲んでも構わない」です

日本ではアルコールは合法です。私は日本酒をはじめ日本のアルコールメーカー・企業の技術は素晴らしいと思います。

しかし、どの企業も「飲み過ぎないように」という プレスリリースをしています。

「少しだけならいい」「飲みすぎなければいい」という言葉の裏には、飲み過ぎは体の毒だという意味が含まれています

医者もアルコール専門医でない場合、ほとんど「Jカーブ」という昔の調査を信じていて、少しの飲酒は体に良いと言ったりします。

昔のように暖房が不十分だったころ、お酒を飲んで血行を良くするというのは合理性がありました。

そして娯楽が少ないころは、酒を楽しみにするのも仕方がなかったかもしれません。

しかし、今は脳の中をMRIやPETで見ることができるようになりました

それにつれて「Jカーブ」の根拠は揺らぎ、お酒の適量はどんどん下がっています

酒飲みは飲み過ぎて何度も失敗を繰り返します

失敗するたび色々な人から「飲み過ぎないでね」と言われるので、上手に飲む方法を探すようになります

「飲む前に乳製品」「つまみを取りながら飲む」「適量を守る」「休肝日を作る」色々試しますが、最終的には飲み過ぎてしまいます

少しだけなら飲んでもいいと考えることについてはこちら

断酒に失敗していた頃は「少しだけなら飲んでも」と考えていた
この記事は「断酒に失敗していた頃は「少しだけなら飲んでも」と考えていた」です結論は「酒に無力であることを認める」です断酒継続は本当に大変ですよね!断酒を継続させる基本中の基本は「少しだけなら飲んで...

Jカーブについてはこちら

ビール酒造組合
ビール酒造組合は、ビール会社5社で昭和28年に設立された特別認可法人です。適正飲酒の推進、20歳未満の飲酒防止、ビール酒税の適正化、環境美化・省資源の推進、国内外のビール醸造組織との協働を目的に活動しています。
「お酒は少量なら健康に良い」はウソだった? | 健康
2018年8月23日に世界的権威のある医学雑誌『ランセット』誌に掲載された1本の論文が世界に衝撃を与えた。それまでは少量であれば健康に良いが過量になると悪影響があると考えられていたアルコールが、たとえ少量で…
Effects of Moderate Alcohol Consumption on Cognitive Function in Women | NEJM
Original Article from The New England Journal of Medicine — Effects of Moderate Alcohol Consumption on Cognitive Function in Women

少量でも脳に悪影響があることはこちら

アルコールが原因の脳萎縮を知ると、お酒をやめるたくなる
アルコールが原因の脳委縮の症状を画像を載せ、実際に診断された自分自身の体験も含めて書きました。なぜ委縮するのか、飲酒量との関係、反対意見、自分自身が回復するためにやった方法を書いています。
適量のアルコールでも脳には悪影響が 海馬の萎縮リスクが3倍以上に | ニュース | 保健指導リソースガイド
 1日の終わりにアルコールを1杯飲み、心と体の疲れをリセットする。そんな人は多いだろう。ところが、英国のオックスフォード大学とロンドン大学の研究チームが、飲酒に関して気になる研究結果を発表した。  アルコールは適量であっても、

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お酒の適量
この記事は「お酒の適量」ですお酒の適量ってどれくらいだと思いますか?一般には20gと言われることが多いです。ビールロング缶1本、日本酒1合くらいです。依存症になるまで飲んできた人にとっては、少なすぎる量ですね...
酒は百薬の長のはずでは? 少量でもNGの最新事情|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
「お酒は適量飲む分には体にいい」――。かつてこう言われてきたが、最近では「少量でも体に悪い」という話も耳にするようになった。

自分よりひどい酒飲みを見つけて安心する

飲み過ぎて体調が悪くなったり、トラブルを起こしたり、酒場でのトラブルに巻き込まれたり、酒代が増えすぎて家庭の経済状態が悪化したりすると「酒をやめたほうがいいかな」と何度も頭をよぎるようになります

しかし、アルコールの依存性にどんどんハマるので、やめられません

そこで出てくる言い訳は「俺はあいつたちほどひどくない」です

確かに俺は酒で不始末を犯した。しかし俺くらいの飲酒は許されるべきで、責められるのはもっとひどい奴らだ

自分の飲酒を情けなく思い、自分を責め始める

アルコールに依存するようになると、嫌なことがあったり、眠れなかったりしたとき特に酒量が増えていきます

上手くいかない日常生活をアルコールの酔いの力を使って麻痺させようとします

すると、ますます日常生活はトラブルだらけになってきます。

二日酔いの朝。どうやって家に帰ってきたか思い出せない

あるいは家の中が散乱していたり、壁に穴が開いていたりすると「俺は何をしたんだろう」とブラックアウトで戻らない記憶をたどりながら自分の惨めさを痛感するようになります。

そして自分で自分が嫌になり「もうどうにでもなれ」と迎え酒・昼酒をするようになります

ここまでくれば間違いなくアルコール依存症の初期だと思います

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アルコール依存症の初期症状は? 
アルコール依存症になりやすい人の特徴。習慣飲酒での危険なシグナル。そして精神依存から身体依存へ。飲酒を始めてからアルコール依存症と診断されるまでの過程を私自身と私の断酒仲間たちの経験からまとめました。

酒を飲み続けると孤独になる

自分でも「お酒をやめたい」「今の状態を何とか変えたい」と思いますが、具体的にどうすれば解決できるのかわかりません。

グーグル先生に「俺はアルコール依存症でしょうか?」「解決法は?」と尋ねたりします

そしてアルコール依存症のチェックサイトなどで診断して一喜一憂します

また「禁酒する方法」などのブログランキングの記事を読んだり、youtube動画などを見て、自分でも試してみたりします。

そういった記事や動画を作っている人のほとんどが自分が断酒するためのモチベーションアップ断酒記録を残したいという目的で書かれています。

共感できる部分があり、きっかけの一つにはなるかもしれませんが、アルコール依存症の人の治療・断酒は記事や動画だけで解決できるほど甘いものではありません

結局うまくいかず、どうしていいかわからなくなり孤独感に襲われます

また家族をはじめ周囲の人は「酒くらいやめようと思えばやめられるはず」という考えです

アルコール依存症が病気であることは本人も理解しにくいのですが、家族や周囲の人も簡単には納得しません

お酒を飲むと孤独になるのはこちら

寂しくて酒を飲むと人は余計に孤独になる
寂しい時に酒を飲む人はたくさんいます。それがずっと続くといつの間にか依存になっていきます。寂しい酒に逃げるのが依存症の特徴の一つで、特に一人暮らしの女性に増えているようです。依存症になると周囲との壁がさらにでき悪循環に陥ります。同じ悩み・病気の人との共感が酒の代わりに寂しさを癒すことについて書きました。

アルコール依存症のチェックサイトについてはこちら

酒好きと依存症の違いをチェック
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酒飲みは言い訳を正当化しながらアルコール依存症になる

結局酒飲みは自分を正当化しながらアルコール依存症になっていきます

政治的な発言はあまり気乗りがしませんが「アルコールが合法なのに大麻が違法なのはおかしい」という主張はよく聞かれます。

合法であっても、飲酒は健康生活に悪い影響を及ぼします

アルコールに耐性があるということは、習慣的に飲酒を始めた段階で依存症へ一歩ずつ進んでいるということになります。

酒飲みは1月だから2月だから3月だからと言って年中飲む理由を探します

何でもいいから理由をつけて飲酒を正当化しようとします

またあいつが悪い、環境のせいで、と言いながら飲酒します

最終的に飲酒が人生のすべてになります。

本当の原因は自分の身体的依存・精神的依存です

飲酒することで現実をありのままに受け入れられない心の傾向は断酒後も続きます

飲んだことに理由をつけて正当化するのはこちら

スリップを繰り返さないためには原因自分論が早道
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