劣等感は目標110%で克服する

この記事は「劣等感は目標110%で克服する」です

結論は劣等感を認めてしまう。ハードルを高くしすぎないで110%増にする」です

劣等感を克服するのは大変ですよね。

自分は悪くないはずなのに謝ってしまったり、他人と自分を比べて羨ましいとため息をついてしまったり。

一方劣等感を原動力に頑張る人も多いです。

劣等感には「認められたい願望」「恥をかく恐れ」「自分が劣っているという考え」の三つが潜んでいます。

アルコール依存症の人はこの3つの感情からハードルを高くしすぎ結果に満足できず酒の力で心の穴を埋めようとする人が多いように思います。

  • 劣等感は誰にでもある感情と知る。
  • 思うように出ない結果に焦り、現実のありのままの自分を見失わない。

解決策として、昨年と比べて常に110%増の自分になることを心がける方法についても述べました。

高すぎるハードルを自分に課しがちな依存症・アダルトチルドレンの方の参考になれば幸いです。

劣等感の克服ができなかった

劣等感からうつ状態へ|私の体験

劣等感・失敗から自己嫌悪に陥るのはどういう状況か?

私の場合自分が思い描いていた通りの結果が出なかった時でした

私が初めて連続飲酒になったのは、ゴールデンウイークが終わったころ、学生ばかりが住む下宿の一室でした。

  • 第一志望の大学に行けなかったこと。
  • かと言ってもう一度トライしようという気持ちになれなかったこと。
  • 彼女と別れたこと。アルバイト先になじめなかったこと。

全てにおいて中途半端な自分が嫌になっていました

何もする気が起きず劣等感からうつ状態になっていました

当時は「うつ」という言葉が一般的ではなく「五月病」かなと思っていました。

うつ状態から連続飲酒へ

連休中に季節外れの風邪をひき、そのままずっと酒浸りになりました。

初めての一人暮らしでの戸惑い・ストレス・孤独がうつ状態を加速させたのかもしれません。

熱が下がっても、酒が止まらなく(連続飲酒)なり、お金が尽きるまで部屋から出られませんでした。

酒を飲んで問題行動を起こす場合は、いつも「他人と比べて劣等感を感じ落ち込む自分」がいました

  • 劣等感が強く、他人から褒めてほしい、慰めてほしいと思い続けている自分
  • 「どうせだめだよ」と取り越し苦労をして、諦めている自分
  • 思い通りに結果を出せない時の怒りの感情に現実を見失ってしまう自分

そういった感情が強く出そうになるとき、私の飲酒はコントロールを失っていました。まだ未成年なのに酷い飲み方でした。

寂しさからお酒を飲むようになった体験です。

寂しくて酒を飲むと人は余計に孤独になる
寂しい時に酒を飲む人はたくさんいます。それがずっと続くといつの間にか依存になっていきます。寂しい酒に逃げるのが依存症の特徴の一つで、特に一人暮らしの女性に増えているようです。依存症になると周囲との壁がさらにでき悪循環に陥ります。同じ悩み・病気の人との共感が酒の代わりに寂しさを癒すことについて書きました。

連続飲酒はこういう状態です。

連続飲酒は典型的なアルコール依存症の症状
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劣等感の克服をしたい

気づき|劣等感は自分の価値観で感じるもの

50代になってから感じるのは、昔の友達に会うとざっくばらんに失敗した話をしてくれることが増えたということです

話を聞いていると、私より成績もよく有名な会社に入った人たちのその後も微妙です。

もっとも私がアル中で厳しい人生を送っているので、彼らは励ましてくれているのかもしれません

30年以上たつと、当時の一流企業が今も元気かと言われれば大半が落ち目になっています。

私が若手社員だった頃は日本企業は凄くて世界を席巻していました。

しかしその後はずっと下り坂です。

一人一人を見れば会社の倒産・リストラや、離婚したり、子供が引きこもったり、破産したりと色々です

私がうらやましいと思った友人たちも何らかの問題を抱えて悩んでいます

特に学生時代は成績が良かったのに、社会人になってから力を出せなかった友人の苦しさは凄いようです。

劣等感は誰にも避けられない感情なのかもしれません

つまり劣等感は自分の価値観で感じるものです。

自分の思い込みから来るのかもしれません

口に出さないだけで、本当は劣等感を感じています

劣等感を認める1|劣等感は自分の理想像に近い

私自身劣等感の塊なのですが、ある時劣等感を抱く対象が似たような物ばかりだということに気づきました

それは自分がこうなりたいという理想像を持てるところにしか劣等感は持たないということです。

コントラバスの名演奏家に劣等感は持つ人は少ないです

ところが自分がコントラバスで名演奏を目指しているなら自分より上位の人に劣等感を抱きます

自分と同じ目標や自分とよく似た人が成功すると妬みやすいという実験をまとめた記事がこちらです

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劣等感を認める2|劣等感の底には「向上心」が眠っている

つまり劣等感の正体は理想像と達成出来なかった現状とのギャップの苦しみです

ですからここにはプラスの面があります。

それは劣等感が深い人ほど「向上心」が心の底に眠っているということです

向上心のない人、良くなりたいと思わない人は悩んだり苦しんだりしません

  • 自分が劣等感を感じるところは「なりたい自分のすぐ近所
  • 自分が向上心を持てるところ

今はまだ結果がでていないかもしれない

しかし上手くいかない原因を探り・挑戦することによって、自分の長所になるかもしれません

成功者は若いころに劣等感の塊だったことが多いよね

劣等感を克服する方法

目標110%で劣等感を克服する

私は1年で110%増を目標にしています

自分にはこれくらいがちょうどいいと思うのです。

110%なんて少なすぎない?

しかし実際は結果にこだわって110%を目標にすると長期的には達成できませんでした

例えば年収を110%にできるのか?

できる時もあるけれどずっとは難しいです。

新卒の年収が200万円だったとして、110%成長なら10年後は541万円です。

20年後は1.466万円。30年後は3.967万円。40年後は10.740万円です。

ただ私が目指すのは最終的な数字の結果ではありません

短期の目標ならもっとハードルを上げてもいいですが長期的に右肩上がりを続けるのはとても困難です。

  • 一年前の自分より110%だけ劣等感を克服するためできることを増やす
  • 一年前の自分より110%だけ不平不満ポジティブな言葉変える

自分の考え方、受け止め方、行動、言葉を110%増を目標に変えていくということを目指しています

劣等感に苦しんでいた時は、短期的視点に目を奪われて高すぎるハードルを自分に課していました

自分にできそうな目標を確実に達成する

そしてそれを長く続けていければ、知らない間に劣等感を克服できるのではないかと思っています。

ヒントになれば幸いです。



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