アルコール依存症は尿酸値を知って痛風の激痛を防ぎたい

この記事は「痛風の激痛を防ぎたいアルコール依存症は尿酸値を知ろう」です

酒飲みにとって怖いのは「痛風の激痛」ではないでしょうか?

飲みすぎた早朝、急に足の親ゆびのつけ根に痛みが!!

布団が触るだけで痛い。ウンウン唸ります。

怪しい情報商材では「この○○でお酒を飲みながら痛風の痛みがなくなる!!」というものがあります。

この手の物が蔓延るということは「痛風は酒を飲むと発症しやすい」「酒を飲めば痛風のリスクは下がる」ということを証明しているということです。

痛風の仕組みと対策を知って断酒のきっかけ、モチベーションになれば幸いです。

痛風とはどんな病気?

痛風は、突然足の親指などの関節が腫れて激痛におそわれる病気です。

正式名称は「痛風関節炎」といい「高尿酸血症」によって生じる症状です。

高尿酸血症が続くとその症状の1つとして痛風が現れます。

激痛が出ることを「痛風発作」が起こるとよばれます。

飲みすぎた翌朝、急に足の親ゆびのつけ根などが赤く腫れて激痛が走ることがあります。

男性に多いです。

足の親指の付け根の関節や足首の関節に炎症が起こるよ

激しい痛みがあるな。赤く腫れたりするよ!

私の体験|具体的にどうなる?

私の経験上痛風の痛さは説明しずらいのですが、あえて具体的に説明すればこんな感じです。

  • 「風に吹かれただけでも激痛が走る」
  • 「きりきりと差し込まれる捻挫痛」
  • 「息ができないほどの激しい痛み」
  • 「救急車を呼んだ」
  • 「歩けない」
  • 「思いっきり壁を蹴ったような痛み」
  • 「歯医者のドリルで足の親指をえぐられているみたい」

私も痛風のうわさは聞いていました。

しかし実際の痛風の痛みは想像を超えるものでした。

当時は30代半ばころでアルコール依存症と診断される数年前です。

このころは早食い・大食いで太り始めていました。

この2~3年の間に尿路結石・急性膵炎・痛風・急性胃粘膜病変と次々と痛みを伴う病気になりました。

今思えばこの時点でお酒をやめておけば40歳になる少し前にアルコール依存症と診断され、専門病院に入院しなくてもよかったのかもしれません。

この辺りでやめられればアルコール依存症ではないのかもしれません

痛みは発症してから24時間ほどでピークを迎えます。

2~3日は歩けないほどの痛みが続きますが、その後2週間ほどをかけてゆっくりと鎮静していきます。

人によっては、痛みの発作が出る12時間ほど前に、足がピリピリしたり違和感を覚えたりすることもあります。

診断や治療を受けずに放置していると、激しい関節の痛みを繰り返したり、体のあちこちに結節が出来たり、腎臓が悪くなったりする重大な病気でもあります。

アルコールと痛風
痛風は高尿酸血症の結果生ずる関節炎です。アルコール摂取により体内での尿酸量が増大し、時に痛風発作となって現れます。高尿酸血症はメタボリックシンドロームとも関連が深く、アルコールの飲み方を再考すべき機会となります。

仕組み|どうして痛風になるの?

尿酸とは?

尿酸は痛風発作の原因になる物質です。

尿酸が体の中にたまりそれが結晶になって激しい関節炎を伴います。

痛風は尿酸が過剰になった状態が続くと発症する病気のことだよ

  • 尿酸は「プリン体」が体内で分解されてできる老廃物・廃棄物です。
  • 「プリン体」は、食物全般に含まれる成分で、主に旨みの成分にあたります。
  • 人間の体内でも常に作られています。

尿酸はプリン体という物質の老廃物なんだね

  • プリン体は肝臓で分解され尿酸になります
  • 体内に溜め込まれた後,尿や便として排泄されます。
  • プリン体の「排泄低下」「産生過剰」で一定量を超え、処理がうまくいかないと痛風になります
  • 尿酸は人間以外のほとんどの動物では分解され、体内にたまりません。

尿酸は尿と一緒に排泄されるんだね

一定量をオーバーすると悪さをするのね

知っておきたい高尿酸血症

  • 痛風の原因である尿酸の血液中の濃度は「尿酸値」や「血清尿酸値」と記入されています。
  • 男女ともにこの値が7.0mg/dLまでは基準値内です。
  • これを超えると異常で高尿酸血症と呼ばれます。

血清尿酸値が7.0mg/dLを超えると危険だよ

高尿酸血症・痛風 Minds版やさしい解説 | Mindsガイドラインライブラリ

痛風になったら飲酒はしない

アルコールが体内で分解される時に尿酸が作られます。

その際にできる乳酸が体内に尿酸を蓄積します。

一部のアルコール飲料には尿酸の元になるプリン体が多く含まれています。

どんな種類のお酒でも尿酸値や痛風にはよくないわけですが尿酸の素になるプリン体ビールに最も多く含まれています。

飲みすぎたら一緒だよ

蒸留酒はあまり含まれていません。

長期にわたる研究では、ビールが痛風を増やし、蒸留酒も少し増やします。

これに比較してワインは少し減らすと言う結果がでています。

とは言え、アルコールは、分解される時に尿酸を産生します

また尿中尿酸排泄を阻害する働きもあります。

ですから、血清尿酸値が上昇することが多くなってしまいます。

つまり、プリン体を含まない焼酎やウイスキーなどの蒸留酒の飲酒でも血清尿酸値は上昇します

痛風になったらお酒はやめましょう

尿酸値を変化させる要因 | 公益財団法人 痛風・尿酸財団
アルコールの種類に関わらず、尿酸値は上がってしまう...。
河谷 彰子先生が執筆しているブログです。食の専門家ならではの痛風についての意見や研究内容、イベント情報等「食」に関する情報を発信しています。

酒の肴にも問題がある

モツ・干物・白子・うに・レバーなどの細胞の詰まった食品には、尿酸の材料であるプリン体が多く含まれます。

  • 食物由来のプリン体(外因性)から産生される尿酸は総尿酸生産量の1/3程度といわれています。
  • プリン体はあらゆる生物が生命活動をするのに大切な物質で核酸やエネルギー源の構成成分です。
  • 食品に含まれるプリン体のほとんどは核酸として存在しています。
  • プリン体は運動したり臓器を動かしたりするためのエネルギー物質で,常に体内で作られています。

プリン体はエネルギー物質かぁ。絶対必要だよな

遺伝情報をつかさどる核酸の原料?

人が生きている限り体内でプリン体はつくられ続けます

ですから体内の細胞が活動し新陳代謝をしている限り、プリン体が生成されて尿酸は産生されます。

プリン体の活動の場は細胞の中であり、だからこそ細胞の詰まった食品にはプリン体が多く含まれるのです。

東京都病院経営本部

尿酸と腎機能障害

尿酸の結晶が腎臓に溜まると炎症が起きます。

痛風腎」と呼ばれる状態になります。

痛風腎を発症すると慢性間質性腎炎を呈し慢性腎不全の原因となります。

腎臓に尿酸が固まった結石が作られることがあります

痛風と腎臓|生活習慣病と腎臓|腎臓にまつわる病気|腎らいぶらり
このページでは、痛風と腎臓について紹介します。

治療・対策は?

酒を飲まない

全くアルコールを飲まない人に比べ、1日に純アルコール30~49.9gを飲む人は痛風発症リスクが約2倍に高まります。

腎臓病などに対する人工透析内科・痛風・糖尿病などの外来治療の病院
腎臓病などに対する人工透析・痛風・糖尿病などの外来治療、インターネット医療・メディカルフィットネスの4つの医療分野を提供させて頂きます。
アルコール飲料中のプリン体含有量 | 公益財団法人 痛風・尿酸財団

肥満を解消する

総カロリーを制限する。ゆっくり噛んで、食べることが大切です。

肥満と診断された約7割高尿酸血症になるというデータもあります。

尿酸値を下げるために最も大切なこと|高尿酸血症の怖い合併症|高尿酸血症・痛風|三和化学研究所
高尿酸血症・痛風の情報。‘人にやさしい薬&...
プリン体じゃなかった!尿酸値を下げる秘策SP - NHK ガッテン!
NHK ガッテン!「プリン体じゃなかった!尿酸値を下げる秘策SP」
痛風の食事

 水分を摂取する

脱水も尿酸値を上げます。毎日2リットル以上の水分が目安です。

痛風の治療
東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センターは、リウマチ性疾患に悩んでおられる患者さんに専門的な医療を提供する日本で最大の施設です。
痛風予防のために心がけたい水分摂取量は?
【問題】「高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン」によると、尿酸の排泄を促すためには、水分摂取が重要だと言います。尿酸を効果的に排泄するのに、次のうちどのくらい水分の摂取を心がけるとよいでしょうか。

軽い運動を行う

激しい筋トレは、酸素の供給が追いつかず、プリン体が急激に増え尿酸値が上がってしまいます

エネルギーを急激に消費することで筋肉からの乳酸が増加し、腎臓の尿酸の排出が抑制され、尿酸値が上昇します。

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精神的ストレスをうまくコントロールする

ストレスによってと尿酸と活性酸素を産生させる酵素(XOR)が、内臓脂肪、肝臓、小腸に誘導されて、血清尿酸値が上昇する。

さらに内臓脂肪に酸化ストレス慢性炎症を惹起することを見出したそうです。

腎臓病などに対する人工透析内科・痛風・糖尿病などの外来治療の病院
腎臓病などに対する人工透析・痛風・糖尿病などの外来治療、インターネット医療・メディカルフィットネスの4つの医療分野を提供させて頂きます。

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