休肝日の寝汗はアルコール依存症の離脱症状

この記事は「休肝日の寝汗はアルコール依存症の離脱症状」です

休肝日に寝汗をかいた経験はありますか?

禁酒・断酒を始めたらひどい寝汗‼

シーツの色が変わるほど、しかも臭い

突然の寝汗には驚きますよね。

寝汗が睡眠の障害になる事もあります。

実は休肝日の寝汗は離脱症状の一つです

離脱症状とは一般には禁断症状とも言われます。断酒後の手の震えなどが離脱症状の代表例です。

アルコール依存症の症状です。アルコールの飲み過ぎが原因です。

まずは「寝汗」というアルコールに依存している人なら多くの人が体験している離脱症状を理解して断酒のきっかけにしていただければと思います。

ストレスや更年期などが原因の場合、効果的な対策も記事に含めました。

ZIGGYの森重樹一さんも寝汗を告白

「GLORIA」などのヒット曲で有名なロックバンド「ZIGGY」のボーカルである森重樹一さんがアルコール依存症で苦しんでいたことは有名です。

ライブ後は寝汗がひどく、ホテルのベッドシーツを7回替えてもらったそうです

夜は下着もなくなり、コインランドリーで洗濯をしながらぼうぜんと時を過ごした

アルコール依存を克服、鬱も 「ZIGGY」森重樹一氏:時事ドットコム
 「GLORIA」など数多くの名曲を世に送り出したロックバンド「ZIGGY」のボーカル、森重樹一氏は長くアルコール依存症に苦しんだ過去を持つ。鬱(うつ)状態に陥り、自殺を考えた時期さえあった。医師や自助グループの支援を受けて酒を断ったが、今も「一杯飲めば、元の状態に戻る」と自覚しながら活動を再開。「音楽を創造する平均値...

休肝日はなぜ2日?

毎晩晩酌をする人には休肝日が勧められます。

休肝日にはいろいろな意味があります。

しかし医師が週に2日、しかも続けて休肝日を設けることを勧める理由はどこにあるでしょうか?

休肝日を作るとアルコール依存症かどうかの簡単な判定ができるからです。

48時間あればアルコール依存症特有の離脱症状(早期離脱)が出現します

離脱症状を基に治療の判断ができます。

休肝日を作ったり、禁酒・断酒に挑戦した時、48時間前後で離脱症状が現れます。

アルコールは脳を抑制します。

体内のアルコール濃度が下がると、その抑制がとれて脳が興奮します。

そして自律神経が活発になって、寝汗手が震える不眠という症状が出てきます。

離脱症状についてはこちら

アルコール依存症の症状 | アルコール依存症治療ナビ
アルコール依存症の症状について紹介します(アルコール依存症治療ナビ 日本新薬株式会社)

休肝日の寝汗

休肝日の寝汗は依存症のシグナル

私は朝起きると布団がぐっしょりしている体験を何度もしています

依存症者の体験談でよく物語られるのが寝汗です。

つまり、寝汗はアルコール依存症の分かりやすいシグナルだと言えます

休肝日の寝汗は離脱症状の一種で、最初に現れる離脱症状としてよく取り上げられます

寝汗は手の震えなどより早く現れることが多いようです。

「休肝日の寝汗があれば医師に相談してください」

「やがていつもより酒量が少ないだけでも大量の寝汗がでます。アルコール専門病院をお勧めします」

寝汗には夏でも冬でも関係ありませんでした。

特に暑いと感じない日でも、朝目が覚めると物凄い寝汗で、布団がぐっしょりしました

アルコール専門病院の断酒例会などで人の話を聞くことにうんざりして「早く終わらないかな」といった表情の患者さんたちがよく反応するキーワードの一つが「寝汗」です。

微熱が出る人もいるようで、風邪と間違えたりしたという話も聞きました

休肝日の寝汗の原因

体内に入ったアルコールの90%以上は肝臓で代謝されます

肝臓内で有害物質である「アセトアルデヒド」が発生します

「アセトアルデヒド」は肝臓内の酵素(ALDH)によって無毒な酢酸となります。

最終的には、酢酸は水と二酸化炭素に分解され、汗や尿、呼気となって体外に排出されるため、寝汗をかいてしまいます。

アルコール依存症と寝汗の説明はこちら

お酒の問題と対応
寝汗をかく、ひどい!寝汗の原因と対策を考える - セシール(cecile)
総合通販サイト セシールがお届けする新しい形のお役立ちマガジン【セシールがお届けするおとなの暮らし新常識】の「寝汗をかく、ひどい!寝汗の原因と対策を考える」ページです。目が覚めたら、ものすごく寝汗をかいていたという経験をお持ちの方もいるのでは?寝汗の原因ってなんでしょう?どうすれば改善できるの? 調べてみました

汗の基本

汗は主に『温熱性発汗』と『精神性発汗』に分けられます。

あとは辛いものを食べたときに出る「味覚性発汗」もあります。

寝汗は「温熱性発汗」です

アルコールが原因の寝汗は体温調節の自律神経の乱れから引き起こされます

温熱性発汗についてはこちら

薬学の時間 | ラジオNIKKEI

ひどい寝汗が引き起こすデメリット

睡眠中に汗をかくことは体温調節という、体にとって欠かすことのできない重要な役割を担っています。

しかし、大量の汗は体に悪い影響を及ぼします

睡眠の質の低下

私は毎晩寝酒をしていました。

気絶するように寝つくのですが、夜中に寝汗で目が覚めるなど、睡眠が浅く、睡眠が中断されました。

睡眠の質が低下して、寝不足になってしまいます。

アルコールは睡眠の質を悪くするのでダブルでダメージを負います。

不眠についてはこちら

不眠症治療、寝酒に頼ると逆効果 疲れ取れず|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
日本人の5人に1人が悩みを抱える不眠。生活習慣の改善で好転することもあるが、悪化した場合は薬を使う治療も有力な選択肢となる。寝酒に頼ると、かえって症状を悪化させがちだ。薬は正しく使えば症状改善が期待できる。ただ副作用が出る場合もあり、医師の…

休肝日の寝汗があればアルコール依存症の治療を受けましょう

アルコール依存症は怖い病気です

お酒を飲み続けるとアルコール依存症はどんどん進行していきます。

それだけに早期発見・早期治療が重要です

寝汗は身体的症状ですが、断酒をするためには「このまま飲み続ければどういう未来がやってくるか」を知っておくと歯止めがかかります。

やめようと思ってもやめられない人には、アルコールが体にもたらすマイナス要因を軽視している人がとても多くいます

実際に「酒を飲んで死ねば本望だ」と嘯(うそぶ)く人が、肝硬変で亡くなる人を見て断酒のきっかけになることはよくあります。

基本は断酒です。休肝日や禁酒して寝汗をかくような人には断酒を強くお勧めします

しかしいきなり断酒と言われても大好きなお酒をやめるのは簡単ではありません。

ですからアルコール依存症のことを知るのが大切です。

様々な身体的症状と精神的症状を知って断酒のモチベーションのお手伝いとなれば幸いです。

参考記事

離脱症状
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