トランプ記憶で脳の働きを回復しようとした体験

この記事は「トランプ記憶で脳の働きを回復しようとした体験」です

トランプ記憶(スピードカード・Speed Cards)はジョーカーを除く52枚を順番に覚えていきます。

いきなり52枚でスタートしても記憶できません。

私は5~10枚くらいのカードからスタートしました

ただテクニックがあります。

場所と人物を結び付けて覚えていきました

私がトライした方法をざっくりとまとめました。

トランプの覚え方

記憶力世界選手権の世界チャンピオンの方法を使う

以下の記事で連想を使った記憶法について書きました。

断酒後に記憶力(脳トレ)を強くして頭が冴えた
飲酒で脳の前頭前野が委縮すると、ワーキングメモリーが低下します。お酒を飲みすぎて脳が委縮し始めた私が、何とか脳を活性化しなければと思い、行った記憶トレーニングについて書きました。記憶法は世界記憶力選手権のチャンピオンの方法を参考にしました。

私はこの方法で記憶トレーニングが楽しくなりました

やがてトランプを記憶してみようと考えました。

当時は断酒を始めたばかりでした。

3か月くらいで失敗しましたが、それでも私にとっては大きな前進でした。

その原動力の一つが「脳委縮から回復したい」「トランプ記憶にハマった」ということでした

お酒を飲んでしまうとせっかくのトレーニングパーになります

断酒するのは大変ですが、何かに挑戦することは節制が求められるので断酒の苦痛が少なくて済みました

トランプにチャレンジしたときは、さらにパワーアップしたテクニックを使いました

最初の記憶法

トランプ記憶する前のトレーニング方法です

単語を順番に覚えます。

(1)友達

(2)ひまわり

(3)公園

(以下略)

上記の記事で、これらの単語を記憶するために、まず頭の中にルートを作ると書きました。

私の場合は、なじみのある道、自宅から最寄りの駅までに、それぞれのポイントを作りました

(1 )玄関

(2)門

(3)信号

(以下略)

(1)の玄関に(1)の友達がいる。(2)の門に(2)のひまわりが咲いている。(3)の信号に(3)の公園のポスターが張っている…と場所とイメージを結び付けて覚えていきます

トランプは人物のイメージで記憶する

基本は以前の方法と同じなのですが、覚えるのはトランプのカードです。

違うのは、トランプの場合は人物のイメージを利用することです

例えばハート(💛)を好きな女性芸能人とします。

💛Aを新垣結衣さん

💛2を綾瀬はるかさん

ダイヤ(♢)を好きな女性スポーツ選手とします。

Aを大坂なおみさん

2を池江璃花子さん

スペードに好きな男性芸能人

♠Aを田中圭さん

♠2を相葉雅紀さん

クラブに好きな男性スポーツ選手

♣Aを大谷翔平さん

♣2を羽生結弦さん

のように52枚のカードにそれぞれ人物を対応させます

そして52本の立ち寄り場所を作ります。

(1 )玄関

(2)門

(3)信号

(4)コンビニ

(以下略)

次のようにイメージして記憶していきます。

(1 )玄関で新垣結衣さんが笑って待っている。

(2)門で大谷翔平さんがバットを振っている。

(3)信号で大坂なおみさんがサーブを打っている。

(4)コンビニで相葉雅紀さんが低脂肪乳を持っている。

という具合にイメージしながら覚えていきます

人物はイメージが強く記憶に残る

最初は、コップや机、いす、本など家の中にある様々なものをカードに書いて覚えていましたが、人物に切り替えてから格段に速く、たくさん覚えられるようになりました

記憶力世界チャンピオン(当時)ドミニク・オブライエンから学んだ方法です

トム・ハンクス効果と説明しています。

ドミニク・オブライエンによると、

  • 人間には一人ひとりその人にだけ備わっている性格がある。
  • 人間は机などと違い、自由に動かせられるし、様々な状況で異なる反応をさせることができる。
  • そのことにより、その都度自然なストーリーが出来上がり、より鮮明に記憶に残る、

というような主旨のことを述べています。

私もかなり時間はかかりましたが、なんとか1セットの記憶ができるようになりました

最初は20分近くもかかりましたが繰り返していくうちにだんだん速くなっていきました。

まさしく人物はイメージが強く記憶に残ることが実感できました

おそらく若い方で素質のある方なら、短期間で2~3分で出来るようになるかもしれません。

本格的に取り組めば、1分を切ることも可能かもしれないと思います

今の世界記録はShijir-Erdene Bat-Enkh選手です

Speed Cards World Record 12.74 seconds, Shijir-Erdene Bat-Enkh

予想外の副作用

興味を持たれた方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

私は脳が委縮していると宣告されましたから、遅いながらも徐々に覚えることができるようになり、夢中になりました

しかし、思わぬ副作用が出ました

夢の中で襲われる

トランプで覚えるためにお馴染みさんになった人たちが夢の中に頻繁に出てきました。

しかもほとんどが悪夢で、彼ら・彼女たちから襲われるのでした

最初は夢の中で狂暴な人を他の人に替えてみましたが、ダメでした。

次に有名人をあきらめて身近に接する人に替えてみました。

もっとひどいことが起こりました。夢の中だけでなく、現実の人間関係にも悪影響が及んできました

ということでこの方法をあきらめることになりました

理由は分からないが…

以下の記事で「悪夢にうなされた」体験を書きました。

断酒して激減した悪夢障害と変わった悪夢の内容
悪夢が原因の睡眠障害を悪夢障害と言います。中途覚醒・不快な感情を伴う夢・目を覚ましてからも悪夢の内容をはっきり思い出せる・再び寝つくのに時間がかかる・明け方に悪夢を見るなどが特徴です。悪夢障害はうつ病の前兆と診断される場合もあるようです

トランプを記憶しようとしていたころは、まだ完全には断酒を実行できていない頃でした。

禁酒しても長くて半年くらい、普通は1~3か月くらいでアルコールに手を出してしまう時期でした

禁酒・断酒ができていないことがカード記憶・悪夢どう関係しているかはわかりません

人物を記憶しようとして、意識を集中したことは、確かに脳にとって、強いインパクトはあったのだと思います

精神的に不安定だったため」か「脳がまだ正常に働いていなかった」かはわかりませんでしたが、とてもつらい状態を招いてしまいました。

結論|今のところは別の方法で

断酒が軌道に乗って、精神的にも安定してきたころ再びチャレンジしようかな?と思ったりもしました。

しかし、今のところは別の方法を試みています。

私が行った「旅のメソッド」は別名「記憶の宮殿」とも言われます

トランプなどの記憶法のトップ選手たちの脳の中では記憶中枢が視覚・空間中枢と非常に強く通信しているそうです。

この結びつきが、すばらしい暗記力の鍵ではないかということです。

脳の中の異なる中枢間の接続を改善し、拡張する効果はとてもある。ただし脳全体の構造は変わっていない

そういった報告記事を読んで「記憶の宮殿」のような方法は、どちらかと言えば特定部分を鍛え、強化する方法で、私が目指す「脳機能が衰えることを防ぐ方法」にふさわしいのだろうかという疑問が芽生え始めました。

「外国語を学ぶ」「有酸素運動をする」「楽器の演奏をする」などのほうが、より広範に脳に刺激を与えることができ、継続もしやすいのではないかと考えるようになりました

もっとも記憶力選手権は、トランプだけではなく「顔と名前を記憶」「数字を記憶」「単語を記憶」「写真を記憶」など色々な種目があるので、すべてを行えば違った刺激が与えられるのだろうと思います。

私の目標は選手を目指すことではなく、普通に仕事をし、家族との時間を大切にし、隙間時間を使ってボケないトレーニングをすることなのです

ですから別の方法を探し始めました。

トランプ記憶は挫折しましたが、挑戦したおかげで得たものがあります。

飲酒よりも夢中になれることがあれば、断酒のきっかけになるかもしれない

心と脳の仕組みは複雑。悪夢体験からどういうメカニズムになっているのだろうという関心が強くなりました

チャレンジはまだまだ続きましたが、今回はこのあたりで。

こちらは今まで悪戦苦闘した方法を記事にしたものです。

アルコールが原因の脳萎縮を知ると、お酒をやめるたくなる
アルコールが原因の脳委縮の症状を画像を載せ、実際に診断された自分自身の体験も含めて書きました。なぜ委縮するのか、飲酒量との関係、反対意見、自分自身が回復するためにやった方法を書いています。
数字記憶で脳萎縮からの回復を試みた
この記事では数字を記憶する方法について紹介します。数字は無味乾燥な記号です。覚える方法は「数字イメージ変換システム」です。「数字イメージ変換システム」は記憶力世界選手権チャンピオンや円周率記憶世界記録保持者が使っていた方法です。
断酒後に脳を回復させる無理のない読書法
この記事は「断酒後に脳を回復させる無理のない読書法」ですこの記事では少しだけ速い無理のない読書法を紹介します。本を早く読めたらいいのですが、速読法って難しそうですね。400~500ページの本を30分で読めるなど...


アルコール依存症ランキング

タイトルとURLをコピーしました