アルコール依存症の不眠の症状

お酒を飲むとなぜ眠くなるのか?

お酒を飲むとなぜ眠くなるのか?」という記事をまとめました。

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お酒を飲むとなぜ眠くなる?
この記事は「お酒を飲むとなぜ眠くなる?」ですお酒を飲むと眠くなりますよね。しかし、逆に目が覚めてしまうこともあります。一般にお酒には入眠効果があるけれど睡眠の質を悪くする働きがあるからです。そもそも...

お酒が睡眠に悪い理由

お酒は入眠を助けるけれど…

お酒は入眠を助けるけれど」という記事でまとめました。

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お酒は入眠を助けるけれど|入眠障害
この記事は「お酒は入眠を助けるけれど|入眠障害」です寝つきが悪くて困っていませんか?なかなか眠れないのはつらいですね。そんな時お酒を飲んで寝る人は多くいます。お酒には寝つきを助ける効果があります。しかし残...

酒を飲むと眠りは浅くなる

お酒を飲むと眠りが浅くなる理由」という記事にまとめました。

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お酒を飲むと眠りが浅くなる理由 中途覚醒
この記事は「お酒を飲むと眠りが浅くなる理由」です酒を飲むと眠りは浅くなるお酒は入眠を助けるけれど…アルコールは入眠を助けるけれど、深い眠りに入るのを妨げますこちらの記事でまとめました。お酒を...

お酒を飲んで眠ると途中で目が覚める

お酒を飲んで眠ると途中で目が覚める」という記事を書きました。

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404 NOT FOUND | 依存症からの回復

お酒で睡眠のリズムが壊れる

お酒で睡眠のリズムが壊れる|レム睡眠とノンレム睡眠」という記事でまとめました。よろしければどうぞ。

お酒で睡眠のリズムが壊れる|レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠とノンレム睡眠睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠という2つの睡眠状態に分けられます。レム睡眠は浅い睡眠、ノンレム睡眠は深い睡眠です。アルコールはこの睡眠のリズムを壊します。脳波のリズムを調べると、普段はベータ(...

不眠の種類・原因は?

不眠の種類

不眠にも種類があります。

なかなか眠れない「入眠困難」。

何度も目が覚める「中途覚醒」。

眠りが浅く熟睡感がない「熟睡障害」などです。

不眠の原因

不眠の原因」という記事をまとめました。

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断酒後の不眠は5つの原因を知って対策する
私は自分自身や断酒仲間の経験から「依存症の人だけでなくお酒を飲んでいる人はまず断酒が先決」だと思います。不眠の原因はたくさんあり、不眠対策もたくさんあります。しかし飲酒の影響を除かなければ不眠対策は空回りします。不眠の代表的な5つのタイプとタイプ別の不眠対策サイトのリンクを貼りました。

寝酒はアルコール依存症への誘い水

寝酒が悪い理由

寝酒はアルコール依存症への誘い水」という記事を書きました。

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寝酒はアルコール依存症への誘い水
この記事は「寝酒はアルコール依存症への誘い水」です寝酒が原因でお酒を手放せなくなった人はとても多いようです。私もそうですし、依存症の人の話を聞くと寝酒の体験はほとんどの人にあります。お酒は質の悪い睡眠薬なので、寝...

お酒を飲んで悪夢にうなされていませんか?

酒をやめて変わった悪夢の内容」という記事を書きました。

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断酒して激減した悪夢障害と変わった悪夢の内容
この記事は「断酒して激減した悪夢障害と変わった悪夢の内容」ですお酒を飲まなくなってから、変わったことはたくさんあります。その中の一つは悪夢が極端に減ったことです。「誰かに追いかけられて必死に逃げる」というよう...

どうしても眠れない夜には酒より病院の薬

アルコールには耐性があります。

繰り返して飲んでいるうちに、酔いを味わえなくなってきます

アルコールには耐性があるので、量を増やさないと寝付けなくなっていきます。

おまけにお酒を飲み続けると、やがて離脱症状に見舞われます。

イライラしたり、手が震えたりですが、不眠もまた離脱症状です。

離脱症状は怖いよ

離脱症状があればアルコール依存症
この記事は「離脱症状があればアルコール依存症」です。結論は「寝汗」「手の震え」「不安感やイライラ」「不眠」「幻覚・幻聴」「意識障害」などの症状があれば、アルコール専門病院で診察を受けましょう。

つまり眠れない時にお酒を飲むのは、たちの悪い睡眠薬を飲むようなものです。

私は断酒と同時に断薬もしました。

ですから本当は睡眠薬の類は飲まないほうが良いと思うのです。

しかし最近では、効果の早さ切れ味の良さが売りの薬があるようです。

作用時間が短くて、翌日に眠気が残りにくい薬です。

お酒と比べると遥かにましだと思うので、どうしても眠れない時は、病院で処方してもらう方が良いと思います。

睡眠障害は増加中!!

睡眠障害は増加中」という記事で睡眠時無呼吸症候群や睡眠のリズムについて書きました。

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404 NOT FOUND | 依存症からの回復

対策

「アルコール依存症の不眠は辛い|症状・治療・対策」という記事で対策を中心に書きました。

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アルコール依存症の不眠は辛い
この記事は「アルコール依存症の不眠は辛い|症状・治療・対策」です結論は「最後はあきらめる」ですそれが結論か?不眠はつらいですよね?頭がすっきりすることがほとんどなくて、ずっとも...


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