アルコール依存症の特徴である怒りを和らげたい

この記事は「アルコール依存症の特徴である怒りを和らげたい」です

「怒り」について今まで書いたものをまとめました。

ついイラッとしたり、子供を叱ると止まらない…そういう悩みはないでしょうか?

依存症がスリップする直接の原因は「怒り」からくることが多いようです。

アンガーマネジメントという言葉もあります。

アルコール依存症の場合は、

  • お酒を飲みたい、けど飲めないー離脱症状など
  • 感じ方・考え方ー完全主義・白黒思考など

これらが代表的な原因ではないかと思います。

私の場合飲酒欲求はあるのですが時間とともに解決していきました。

今もやっかいなのは、感じ方・考え方の癖です。

根本原因を探るためにやってきたことを書きました。

ヒントになれば幸いです。

依存症はHALTの法則で回復する

依存症の回復にとって怒りのコントロールは大切です。

HALTの法則で依存症は回復する
HALTの法則とは依存症の人がアルコールの再飲酒、薬物の再利用を防ぐポイントです。今回はアルコール依存症の事例で説明しましたが、薬物依存症など他の依存症・精神の病気を引き金とする障害・症状からの治療・回復に応用できます。病院・自助グループでも使われます。

アルコール依存症で断酒一年ができる人の特徴

「怒り」の感情は断酒継続を妨げます

断酒9年半の私から見た断酒一年ができる人の特徴
この記事は「断酒9年半の私から見た断酒一年ができる人の特徴」です結論は「当たり前のこと(原因は自分・無力を認める)で一年の壁を突破しよう」です断酒一年は大変ですよね!!私はアルコール依存症といわれ...

生きづらさの正体は幼少時の抑圧癖から|アダルトチルドレン・機能不全家族

不安からの怒りです。

怒りが自分に向くと自傷行為になります

機能不全家族の回復は生きづらさの正体を知ることから
この記事は「機能不全家族の回復は生きづらさの正体を知ることから」です人間関係で責任を果たせないと悩む、自己中心的と見られる、かたくなさ、人を責める、自分を責める…こういった状態で「うまく行かないな」と感じたことがあります...

アルコール依存症の症状 否定から入る癖

否定という表現を取る怒りです。

断酒が続かないのは自己否定と他人の否定
この記事は「断酒が続かないのは自己否定と他人の否定」です結論は「聞く力と褒める力で否定から離れることができます」断酒が続かない、スリップを繰り返すというのは苦しいですよね。アルコール依存症の症状と...

こんな症状はアルコール依存症 離脱症状

離脱症状から強い不安感やイライラに悩まされます。

離脱症状があればアルコール依存症
この記事は「離脱症状があればアルコール依存症」です。結論は「寝汗」「手の震え」「不安感やイライラ」「不眠」「幻覚・幻聴」「意識障害」などの症状があれば、アルコール専門病院で診察を受けましょう。

わけもなく怒ったり、落ち込んだり

再飲酒の敵 怒りのコントロールは感情の性質を知ることから(1)

私は根本治療として怒りの性質原因を探ることで、少しづつ楽になっていきました

根本から見直したいね

難しそうね

面倒くさいのは嫌だな

「思い通りにならない」「認めてもらえない」が怒りの大きな原因かな

イライラする理由は?
イライラする理由を「思うようにならない」「認めてもらえない」と脳の働き「ノルアドレナリン」「アドレナリン」「前頭前野」「セロトニン」「セロトニントランスポーター」「オキシトシン」から説明しました。

再飲酒の敵 怒りのコントロールは感情の性質を知ることから(2)

(2)では、特にブチ切れるような怒りの爆発について書きました。

依存症者がスリップしやすいのはこの時です

イライラのコントロールは感情の性質を知ることから(2)
この記事は「イライラのコントロールは感情の性質を知ることから(2)」です結論は例会・ミーティングで心のもやもやを吐き出すです(2)では、特にブチ切れるような怒りの爆発について書きました。依存症者が...

書きだす方法についても書いているよ

完全主義からの怒り

「完全主義」「白黒思考」は怒りや焦りを生みます。

克服法がメインです。

アルコール依存症の特徴である完全主義を和らげたい
この記事は「アルコール依存症の特徴である完全主義を和らげたい」です完全主義はつらいですよね!「こうあるべき」「ねばならない」と考え続けると現実とのギャップで悩んでしまいます。依存症やアダルトチルドレンには完全主義...

アルコール依存症の人がつらい時は、今日だけ飲まないを大切にする

怒りを感じて飲みたくなったら「今日だけ飲まない」で乗り切ります。

断酒のコツは今日だけ飲まない
この記事は「断酒のコツは今日だけ飲まない」です結論は「今日だけ飲まない」は飲酒欲求を抑え、不安から守ってくれる」断酒したい人にとって「一日断酒」「今日だけ飲まない」はよく聞く言葉ですよね。この言葉...

参考記事

アルコール依存症の心の状態
罪悪感の虜になる罪悪感の虜になる依存症者は自己憐憫から泥沼にはまる孤独になるお酒を飲むと人はどんどん孤独になる飲んだことに理由をつけて正当化しようとする飲んだことに理由をつけて正当化するのはもう依存症酒を飲むことが人生の最...

当ブログの全体図です

アルコール依存症の人の症状と特徴
この記事は「アルコール依存症の人の症状と特徴」ですアルコール依存症は精神科の病気ですが、身体的な依存と精神的な依存の症状が出ます。eヘルスネット身体的症状アルコール依存症に特徴的な身体的症状です。アルコール...


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