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断酒 禁酒

断酒と禁酒・節酒の違いとは?

断酒・禁酒・ 節酒の辞書的な言葉の意味の違いと治療・回復を念頭に置いた効果の違い、方法の違い、処方薬の説明も医療機関のブログや本から引用とアルコール依存症である自分の体験(特にアルコール専門病院での入院体験)からまとめて書きました。
断酒 効果 脳

トランプ記憶で脳を回復しようとした体験

トランプ記憶(Speed Cards)はジョーカーを除く52枚を順番に覚えていきます。トランプ記憶はスピードカードというゲームで、世界的な競技です。スポーツと同じように大会があり、記録が競われています。私がトライした練習方法をざっくりとまとめました。    
酒代 節約

節約したい人は酒代を計算しよう

自分の家の飲み代は把握できても、よその家と比べて多いのか少ないのかはわかりにくいですよね。そこでこの記事では国が発表している酒代の家計調査と、どうやったらお酒にかかる出費をを抑えられるかの裏技的な方法を少し紹介しました。家庭でのお金の予算管理に役立つと思います。
劣等感 克服

劣等感は目標110%で克服する

劣等感を克服するのは大変です。劣等感には「認められたい願望」「恥をかく恐れ」「自分が劣っているという考え」の三つが潜んでいます。解決策として、昨年と比べて常に110%増の自分になることを心がける方法についても述べました。
酒好き 依存症 違い

酒好きと依存症の違いをチェック

「アルコール依存症? まさか!」と思いながらも誰に聞けばいいかわからないのが普通です。この記事ではアルコール依存症の代表的なチェックリストである「AUDIT」「新久里浜式アルコール症スクリーニングテスト」「CAGE」のそれぞれの特徴をまとめました。
毒親育ち 生きづらさ

生きづらさを抱える毒親育ちの私がやった3つのこと

漠然とした生きづらさの原因は子供のころの親との関係にあることが多いです。アダルトチルドレン・毒親育ちかもしれません。自分の心の中のもやもやを休む⇒共感体験⇒一歩を踏み出すで克服した内容をまとめました。
永田カビインタビュー

永田カビインタビュー

この記事は「永田カビインタビュー」です。永田カビさんがマンガや自身の人生について語っています。作品で描かれている姿と少し違う面がインタビューを通して見えてきます。
アルコール依存症 どこから

断酒はいつ始めたらいい?

「どこからがアルコール依存症なのか」は判断が難しいです。アルコールの専門医でなければ正確な判定は難しいといえます。この記事ではアルコールは依存性物質なので、出来るだけ早く辞めるほうがいい。酒は役に立つ小道具ではなくなってくる。そして断酒はメリットしかないということについてまとめました。
否定

否定から入る癖は嫌われる

否定から入る人は嫌われますが、たいてい感情・態度の癖になっています。「否定」は、人間関係のストレスの原因になります。その裏に不安や自信のなさ・現実逃避があります。「聞く力」「褒める力」による調律で自己肯定感を高め、解決するヒントを書きました。
未分類

断酒と不眠

この記事は睡眠に関する症状・治療・不眠を克服した生活方法について書いた物をまとめました。私自身はアルコールによる様々な睡眠の障害を経験しました。 私自身の経験を基にして様々な医療機関の専門ページのリンクも貼ってエビデンスを保証しています。
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