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断酒のきっかけは底つき

断酒継続に必要なのはまずは「底つき体験」です。「底つき」は知識として知っているだけでは効果を発揮しません。本当は多くの様々な人の「底つき体験」を知ることが早道ですが、簡単ではありません。「底つき体験」については、ブログの1記事だけでは説明しきれませんが、ガイドラインになるようなものを書きました。
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断酒と不眠

この記事は睡眠に関する症状・治療・不眠を克服した生活方法について書いた物をまとめました。私自身はアルコールによる様々な睡眠の障害を経験しました。 私自身の経験を基にして様々な医療機関の専門ページのリンクも貼ってエビデンスを保証しています。
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