断酒

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劣等感 克服

劣等感は目標110%で克服する

劣等感には「認められたい願望」「恥をかく恐れ」「自分が劣っているという考え」の三つが潜んでいます。解決策として、昨年と比べて常に110%増の自分になることを心がける方法についても述べました。
酒飲み 嫌われる

酒飲みが嫌われる理由を知って断酒する

お酒を飲まないでおこうと思っているのに、お酒を強要されて困ったことはありますか?私自身も断酒してからは「酒飲みが嫌い」です私は。断酒してから「飲みたくないけど色々な理由があって飲み会に参加する人」の気持ちがわかるようになりました。
中途覚醒

寝酒をしても目が覚める理由 中途覚醒

この記事では寝酒のアルコールによる中途覚醒・早期覚醒について「抗利尿ホルモン」「アセトアルデヒト」「悪夢障害」「睡眠時無呼吸症候群」「リバウンド効果」からまとめました。
アルコール依存症 きっかけ

アルコール依存症が飲むようになったきっかけは緊張しすぎるから

アルコール依存症の人が飲むようになったきっかけとして「緊張しすぎて上手くしゃべれない」「いつも緊張して疲れる」という話をよく聞きます。対策として、イメージトレーニング・瞑想・深呼吸について触れました。王道はやはり慣れだと思います。そして不安の克服です
アルコール 痩せる

アルコールは痩せる?|カロリーゼロの誤解

この記事は「アルコールは痩せる?|カロリーゼロの誤解」です 結論は「飲まないのがベスト」です ダイエット中にアルコールを飲んでも大丈夫? アルコールにはカロリーがないから痩せるんだよね? お酒を...
アルコール 抜ける時間

アルコールが抜ける時間を知って運転したい

この記事は「アルコールが抜ける時間を知って運転したい」です アルコール飲料を飲むとどれくらいで抜けるかご存じですか? おそらくこのことが最も気になるのはドライバーだと思います。 ビールをジョッキ1杯だけ飲んで2時間後に「もう大...
酒代 節約

節約したい人は酒代を計算しよう

この記事は「節約したい人は酒代を計算しよう」です 1か月にかかっている酒代はどれくらいですか? 自分の家の飲み代は把握できても、よその家と比べて多いのか少ないのかはわかりにくいですよね そこで国発表してい...
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