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断酒 継続

原因自分論で断酒継続

私自身が断酒継続ができるようになったのは、原因自分論で考えようと決意し始めたころからです。断酒を継続させながら原因が自分にあると認める習慣スリップのリスクを減らす方法。その回復過程で気をつけたい対策ポイントの「自分を責める」「結果主義」について書きました。
酒代 無駄

酒代の無駄を知ったら節約と断酒がしたくなる

この記事は「酒代の無駄を知ったら断酒と節約がしたくなる」です.お酒を飲まなくても生活はできます。必要のない車を複数台持ち、毎月ローンを払っているようなもの.お酒にはリスクがあります。耐性ができてどんどん強くなり、そのうち依存症になってしまうリスクです。
酒 眠くなる

お酒を飲むとなぜ眠くなる?

お酒を飲むと眠くなる大きな理由である脳内のGABAA受容体・体の内部の温度(深部体温)の低下・低血糖・睡眠物質(アデノシン)についてまとめました。特にGABA受容体とアデノシンはアルコール依存とも関係があります。睡眠の仕組みを知るほど酒睡眠に良くない事が分かってきました。
暴力相談

依存症夫の家庭内暴力対策と相談窓口

この記事は「アルコール夫の家庭内暴力対策と相談窓口」です。暴力対策と相談窓口を専門家の記事・動画リンクを張って分かりやすくまとめました。記事の最後に妻や子供は暴力の被害者で、悪いのは暴力を振るう加害者だと書きました。
アルコール 痩せる

お酒を飲むと痩せる?

アルコールにはカロリーはありますが栄養はありません。お酒を飲んで太る理由は多くの場合つまみなどの食べ過ぎにあります。「締めのラーメンなど」をつい食べ過ぎてしまいます。アルコールと肥満の関係を知るとお酒は飲まないのが良い。また付き合いの場合は少量で済ますのが良いと書きました。
湯優ワンダーランド 1

湯遊ワンダーランド まんしゅうきつこ

『湯遊ワンダーランド』は平成28年10月から『週刊SPA!』で連載されていた『湯遊白書』が単行本化した作品です。①の一部を無料で読むことができます。まんきつさんのプロフィール、著者インタビュー・対談・動画・関連作品など。作品を書いた動機やサウナブームの中心的存在であることなどをまとめました。
まんきつ(まんしゅうきつこ)プロフィール

まんきつ(まんしゅうきつこ)プロフィール

まんしゅうきつこさんはアルコールに依存して、断酒をした経験を描いたアル中ワンダーランドで人気漫画家になりました。その後湯游ワンダーランドでサウナブームの中心的存在になりました。このブログ記事はまんきつさんの漫画家になる以前のプロフィールもまとめました。
自助グループ一覧

自助グループ一覧

この記事では代表的な依存症・メンタルヘルスの自助グループのサイトをまとめまて一覧にしました。最期に私の自助グループに参加し始めた当時の体験記事のリンクも貼らせていただきました。  最近はLineミーティングでの分かち合いもあり、今後色々な形での参加が可能になると思います。
現実逃避してたらボロボロになった話

現実逃避してたらボロボロになった話 永田カビ

この記事は「現実逃避してたらボロボロになった話 永田カビ」です 2019年11月7日にイースト・プレスより「現実逃避してたらボロボロになった話」が刊行されました。 永田カビさんがアルコール性急性膵炎と脂肪肝で入...
まんきつ(まんしゅうきつこ)インタビュー・対談・動画

まんきつ(まんしゅうきつこ)インタビュー・対談・動画

まんきつ(まんしゅうきつこ)は「アル中ワンダーランド」「湯游ワンダーランド」の作者です。このブログ記事は漫画の連載をしていた時のエピソードなどがたくさん詰まったインタビュー・対談・動画をまとめました。 お気に入りの作品がより一層楽しくなると思います。   
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