γ-gtp

γ-GTP100? 300?1000? |飲みすぎの肝臓数値

この記事は「γ-GTP100? 300?1000? |飲みすぎの肝臓数値」です γ-GTPが100ですとか300ですとか1000ですとか言われたことはありますか? 初めての健康診断で血液検査の結果γ-GTPが100だとび...
不眠 原因

アルコール依存症の不眠は5つの原因を知って対策する

この記事は「アルコール依存症の不眠は5つの原因を知って対策する」です 結論は「断酒をしてトータルで不眠対策を」です 不眠に悩まされていますか? 眠れないのはつらいです。 私も寝酒がやめられず...
自己憐憫

自己憐憫が依存症と家族の生きづらさの最大の原因

この記事は「自己憐憫が依存症と家族の生きづらさの最大の原因」です 結論は認め、受け入れ、謙虚になって取り除きたいと願うところから始めたい 自己憐憫という言葉を聞いたことはありますか? 「自分を可哀想だと...
痩せているのに脂肪肝

痩せてるのに脂肪肝はダイエット脂肪肝

この記事は「痩せてるのに脂肪肝はダイエット脂肪肝」です 結論は「バランスの良い食事・有酸素運動・断酒」です 急激なダイエットが脂肪肝を招くというのを、聞かれたことはありますか? 脂肪肝って中年太りの人が...
haltの法則

HALTの法則で依存症は回復する

この記事は「HALTの法則で依存症は回復する」です HALTの法則って聞いたことはありますか? HALTの法則とは依存症の人が、再飲酒、再利用をしないために守るべき事柄をシンボリックに言い表したものです。 最近では、...
悪夢障害

断酒して激減した悪夢障害と変わった悪夢の内容

この記事は「断酒して激減した悪夢障害と変わった悪夢の内容」です お酒を飲まなくなってから、変わったことはたくさんあります。 その中の一つは悪夢が極端に減ったことです。 「誰かに追いかけられて必死に逃げる」というよう...
症状

お酒を飲むと眠りが浅くなる理由

この記事は「お酒を飲むと眠りが浅くなる理由」です お酒は入眠を助けるけれど… アルコールは入眠を助けるけれど、深い眠りに入るのを妨げます。 以前「お酒は入眠を助けるけれど|入眠障害」という記事でまとめました。 よろしけ...
入眠障害

お酒は入眠を助けるけれど|入眠障害

この記事は「お酒は入眠を助けるけれど|入眠障害」です 寝つきが悪くて困っていませんか? なかなか眠れないのはつらいですね。 そんな時お酒を飲んで寝る人は多くいます。 お酒には寝つきを助ける効果があります。 しかし残...
寝酒

寝酒はアルコール依存症への誘い水

この記事は「寝酒はアルコール依存症への誘い水」です 寝酒が原因でお酒を手放せなくなった人はとても多いようです。 私もそうですし、依存症の人の話を聞くと寝酒の体験はほとんどの人にあります。 お酒は質の悪い睡眠薬なので、寝...
否認とは

アルコール依存症は否認の病気

この記事は「アルコール依存症は否認の病気」です 結論は「断酒し続けながら生き方を変え続ける」です 断酒したいのにやめられないのはつらいですよね。 またせっかく断酒しているのに生きづらさを感じていませんか...
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